LAVORO DI FONDO, Z1, Z2, Z3 WATT .. QUANTI ANEDDOTI IN RITIRO A CALPE

LAVORO DI FONDO, Z1, Z2, Z3 WATT .. QUANTI ANEDDOTI IN RITIRO A CALPE

CALPE (SPA): Calpe è una cittadina vicino a Valencia, nella Spagna che si affaccia sul Mediterraneo. La temperatura, anche in inverno, non scende mai sotto i 15/18° e le squadre di ciclismo fanno a gara per accaparrarsi un posto in hotel per i loro stage di allenamento invernale. Il segreto di questa località, oltre al clima e i percorsi, è anche dato dalla relativa comodità. Per gli europei non vi è cambio di fuso orario e la vicinanza all’aeroporto favorisce l’accesso. Tempo di ritiri dunque e i team si ritrovano come se fosse il primo giorno di scuola. Si ricevono bici e abbigliamento nuovo. C’è tempo per socializzare, per conoscersi […]

CYCLING: GYM, POWER LIFTING YES OR NOT? HOW MANY ALTERNATIVES…

CYCLING: GYM, POWER LIFTING YES OR NOT? HOW MANY ALTERNATIVES…

The pro athletes started over with their workouts with bikes too. Contemporarily they are training in gym and someone, as our Davide Martinelli, is also doing cyclocross. Work is differentiated between floor exercises and weights. Let’s follow the experts to understand how to manage this part of the season which is very important. You must avoid overload or excessive rest. “I go to gym three times a week, usually in the morning where I perform floor exercises and squat. Later I go out with the bike to transform the workload”. These are the activities which Davide Martinelli and his top level colleagues follow. “A lot of people is asking me if we use weights. During the floor exercises we […]

CYCLING: GYM, POWER LIFTING YES OR NOT? HOW MANY ALTERNATIVES…

CYCLING: GYM, POWER LIFTING YES OR NOT? HOW MANY ALTERNATIVES…

The pro athletes started over with their workouts with bikes too. Contemporarily they are training in gym and someone, as our Davide Martinelli, is also doing cyclocross. Work is differentiated between floor exercises and weights. Let’s follow the experts to understand how to manage this part of the season which is very important. You must avoid overload or excessive rest. “I go to gym three times a week, usually in the morning where I perform floor exercises and squat. Later I go out with the bike to transform the workload”. These are the activities which Davide Martinelli and his top level colleagues follow. “A lot of people is asking me if we use weights. During the floor exercises we […]

CYCLING: GYM, POWER LIFTING YES OR NOT? HOW MANY ALTERNATIVES…

CYCLING: GYM, POWER LIFTING YES OR NOT? HOW MANY ALTERNATIVES…

The pro athletes started over with their workouts with bikes too. Contemporarily they are training in gym and someone, as our Davide Martinelli, is also doing cyclocross. Work is differentiated between floor exercises and weights. Let’s follow the experts to understand how to manage this part of the season which is very important. You must avoid overload or excessive rest. “I go to gym three times a week, usually in the morning where I perform floor exercises and squat. Later I go out with the bike to transform the workload”. These are the activities which Davide Martinelli and his top level colleagues follow. “A lot of people is asking me […]

FROOME: DUE PESI E DUE MISURE?

FROOME: DUE PESI E DUE MISURE?

Due pesi e due misure. Sembra questa l’impressione che emerge dal caso Froome che in questi giorni sta mettendo a sottosopra il mondo del ciclismo per il famoso clenbuterolo, più comunemente conosciuto come Ventolin.   La prassi prevede solitamente che in caso di positività ad un controllo scatti la comunicazione ufficiale all’atleta e al team che dovrebbe sospendere il corridore dall’attività sportiva. In questo caso la sospensione non si è verificata e la notizia non è stata rivelata. Rispetto ad altre passate esperienze il riserbo è stato altissimo. Il Team Sky, di cui Froome è un dipendente, ha tenuto un comportamento insolito non prendendo provvedimenti come invece vorrebbe il codice […]

L’EVOLUZIONE DELLO SPORT AL FEMMINILE

L’EVOLUZIONE DELLO SPORT AL FEMMINILE

La “Carta dei principi dello sport per tutti”, redatta nel dicembre del 2002, recita nel suo primo articolo: “Praticare lo sport è un diritto dei cittadini di tutte le età e categorie sociali.” Per arrivare a questo ci sono voluti molti anni, e ancora oggi ci sono differenze di genere. Per gran parte della storia, la donna infatti è stata esclusa dalla pratica sportiva, poiché la sua immagine era quella di una donna curata, dedita alla famiglia, che incarna valori quali bellezza, grazia, sensibilità, che in molti sport non sono presenti. Se facciamo qualche passo indietro, e torniamo all’antica Grecia, la pratica sportiva non aveva alcun carattere ludico, ma serviva […]

CICLISMO: PALESTRA, PESI Sì O PESI NO? QUANTE ATTIVITA’ ALTERNATIVE…

CICLISMO: PALESTRA, PESI Sì O PESI NO? QUANTE ATTIVITA’ ALTERNATIVE…

I professionisti del pedale hanno ripreso ad allenarsi anche in bici. Sono impegnati in parallelo in attività come palestra e qualcuno, come il nostro Davide Martinelli, si cimenta pure nel ciclocross. Si lavora in modo differente alternando le attività con i pesi a quelle corpo libero. Lasciamoci guidare per capire come va gestita questa fase della stagione che potrebbe risultare molto delicata. Si devono evitare i sovraccarichi oppure, al contrario, l’inattività totale. “Vado in palestra 3 volte a settimana, solitamente la mattina dove effettuo delle sessioni a corpo libero più gli esercizi di squat. Poi esco in bici e vado a trasformare il lavoro”. Così spiega Davide Martinelli le attività […]

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