Fine gennaio è il momento in cui molti gli appassionati del pedale riprendono con le loro uscite. Il ritorno all’attività, come ha già confermato Davide Martinelli, è molto impegnativo per diversi motivi. Durante i mesi invernali il nostro fisico perde l’abitudine allo sforzo se non abbiamo continuato a praticare delle attività aerobiche alternative. Non è più possibile sopportare grossi carichi di lavoro e tante ore in sella. Dobbiamo riabituare il corpo a sopportare gli sforzi. Per non compromettere l’equilibrio generale evitiamo i fuori giri, ossia di incorrere in sforzi massimali che risulterebbero controproducenti. E’ sempre meglio effettuare uscite di lunghezze progressive, lasciare il tempo al nostro organismo di adattarsi agli […]