Correre con le scarpe giuste è indispensabile per evitare piccoli infortuni e per allenarsi al meglio.

Allenarsi per correre lunghe distanze non significa disdegnare le prove su distanze brevi. Anche queste, infatti, costituiscono un ottimo mezzo di allenamento per tutti i runners. Scopriamo perché.

Eccoci alla fine della seconda tappa.

Quando si vuole cominciare a correre è importante verificare di possedere i requisiti fondamentali per farlo e avere la giusta motivazione. Per superare le prime difficoltà, possono essere utili alcuni semplici, ma preziosi, consigli. Ne abbiamo scelti 10.

Per ottenere le migliori prestazioni sportive e non andare incontro a carenze alimentari, la dieta del runner deve tenere conto di alcune regole. Secondo gli esperti, è fondamentale ingerire una quantità di calorie adeguata all’attività svolta e anche l’apporto proteico deve essere calibrato in base allo sforzo fisico.

Sei alla ricerca di un buon motivo per iniziare a correre? Eccone 10 che miglioreranno significativamente la tua qualità della vita. E allora buona corsa, con la App SPH Running.

La corsa ha una cascata di effetti positivi sulla persona. Rende il corpo più tonico e reattivo ma migliora anche il lavoro del cuore e del cervello.

SPH Running, l’app che tutti i corridori aspettavano, è finalmente disponibile sui Play Store di tutto il mondo.