¿ES POSIBLE COMBINAR EL ENTRENAMIENTO INDOOR CON EL OUTDOOR?

¿ES POSIBLE COMBINAR EL ENTRENAMIENTO INDOOR CON EL OUTDOOR?

En este mundo siempre en evolución del ciclismo, oigo cada vez más sobre las teorías en las que el componente de indoor tiene una función importante, especialmente en la realización de ejercicios específicos. En ese momento, la pregunta que me hago es: ¿es el atleta moderno el resultado de una preparación que mezcla las actividades en la carretera con las que se realizan en los rodillos de entrenamiento? ¿Es posible que haya atletas de alto nivel que preparen sus actuaciones principalmente en indoor? ¿O son sólo obsesiones de algunos ciclistas aficionados fanáticos de los números? Vamos en orden y averiguemos cómo algunos atletas de alto nivel usan los rodillos. Algunas […]

MATEJ MOHORIC: LAS REGLAS PARA EMERGER

MATEJ MOHORIC: LAS REGLAS PARA EMERGER

Matej Mohorič, esloveno, es una de las promesas más bellas del ciclismo contemporáneo. Nacido en 1994, un joven con una inteligencia vivaz, en su carrera ya ha ganado el título de Campeón del Mundo Júnior en 2012 y el de Campeón del Mundo Sub 23 en 2013. Actualmente está en vigor en el Equipo Bahrein Mérida, del cual Sport Plus Health es partner. Acabamos de regresar del Campeonato del Mundo de Innsbruck, donde fuimos testigos de la explosión del talento belga, Remco Envenepoel. Nadie mejor que Matej puede entonces explicarnos qué camino debe seguir una joven promesa de deporte que se enfrenta a la profesionalismo. “No conozco a Evenepoel personalmente, […]

DAVIDE MARTINELLI: REPETIDAS… PEQUEÑOS DETALLES, GRANDES DIFERENCIAS

DAVIDE MARTINELLI: REPETIDAS… PEQUEÑOS DETALLES, GRANDES DIFERENCIAS

Hay ejercicios específicos que los ciclistas realizan y que requieren un grado bastante profundo de conocimiento del ejercicio. Este es el caso del trabajo de fuerza que todos los atletas modernos realizan regularmente durante su semana de entrenamiento. Siguiendo de cerca a Davide Martinelli hemos notado un detalle interesante también visible en este vídeo. El rodador Quick Step hace el ejercicio específico dividiéndolo en dos partes, una de pie y la otra sentado. ¿Existe una manera correcta de hacer estos ejercicios? “Depende del tipo de trabajo que estemos haciendo. Personalmente, hago repetidas de 40-20 (40″ de esfuerzo seguido de 20″ de descanso) donde en la primera parte estoy de pie. […]

EUROPA-CANADÁ Y REGRESO … ¿CÓMO SE ENFRENTA EL JET LAG?

EUROPA-CANADÁ Y REGRESO … ¿CÓMO SE ENFRENTA EL JET LAG?

Heinrich Haussler (nacido el 25 de febrero de 1984) es un australiano de origen alemán.  Es un atleta experto con un buen palmares en el que resaltan una etapa en el Tour, una en la Vuelta y el título de Campeón Australiano. Un tipo acostumbrado a viajar por el mundo y hacer viajes importantes también para competir en bicicleta. Hablar con él es como acceder a una base de datos de información internacional. El colorista del equipo Bahrein Mérida acaba de regresar de su viaje canadiense a Quebec y Montreal. Es él quien nos ayuda a entender cómo tratar estas experiencias que afectan mucho al estrés de un atleta. ¿Cuántos […]

COLBRELLI, ¿MANTENERSE EN FORMA DESPUÉS DE UNA GRAN VUELTA? AQUÍ ESTÁ CÓMO….

COLBRELLI, ¿MANTENERSE EN FORMA DESPUÉS DE UNA GRAN VUELTA? AQUÍ ESTÁ CÓMO….

Sonni Colbrelli, ciclista profesional del equipo Bahrein Mérida, fue el protagonista de una excelente prueba en Hamburgo en la clásica carrera reservada a los esprínteres y que vio triunfar por segunda vez a el campeon italiano Elia Viviani.  Para él una carrera de ataque que lo vio muy activo como intérprete hasta a pocos kilómetros de la meta. Es él mismo quien nos guía en una serie de consideraciones y quien nos remite al tema de este período. Después de una competición por etapas, ¿cómo mantener la forma?  Pero sigamos por orden y empecemos desde Hamburgo.  “La carrera alemana es una carrera que tiene unas características precisas y que durante […]

EN TIERRAS ALTA, ¿POR QUÉ?

EN TIERRAS ALTA, ¿POR QUÉ?

Durante la temporada los atletas suben al terreno alto para un período de regeneración. A menudo oímos hablar de esta práctica, pero tratamos de entender algo más gracias a Davide Martinelli, que actualmente está trabajando en un stage en Livigno. “Empecemos con un concepto básico: La elevación debe realizarse durante un período de al menos 15 días para obtener beneficios, si hablamos de altitudes alrededor de los 1800-2000 metros”. Generalmente, se trabaja con beneficio en altura por diferentes razones: Se siente motivado para trabajar en su mejor momento, ya que generalmente tiene lugar en un momento en el que existen importantes objetivos a corto y medio plazo.  Se sigue la […]

MARTINELLI: DETRÁS DE LAS MOTOS PARA VOLVER BRILLANTE

MARTINELLI: DETRÁS DE LAS MOTOS PARA VOLVER BRILLANTE

Hay atletas que corrieron el Giro de Italia y otros que hicieron una pausa después de una primavera súper intensa y ya se están proyectando hacia nuevos objetivos deportivos en la segunda mitad del año. Puede ocurrir que en mitad de la temporada te tomes unos días libres, como le pasó a Davide Martinelli, para recuperarte físicamente y mentalmente. “Así son las cosas – explica el fuerte rodador de Lodetto di Rovato – un atleta necesita un descanso desde el punto de vista físico, pero también psicológico. Todo ha sido acordado con el equipo, sólo tienes que planificar las cosas correctamente y ahora es el momento de empezar de nuevo”. […]

MUCHOS LOS TRUCOS PARA VENCER EL FRÍO Y LOS ADVERSARIOS EN LAS CLÁSICAS

MUCHOS LOS TRUCOS PARA VENCER EL FRÍO Y LOS ADVERSARIOS EN LAS CLÁSICAS

En la primavera el frío sigue siendo cruel en algunos países, especialmente en ciertas zonas de Europa donde se van a correr las grandes Clásicas del Norte. Aquellas de los adoquines, del frío y del barro. Las carreras que han hecho la historia del ciclismo, y que sólo se pueden ganar con la clase, la buena suerte y un gran cuidado de los detalles. Uno detalles casi impensables que sólo un especialista como Davide Martinelli, el atleta del equipo Quick Step Floors, nos puede revelar.   “Yo diría que se compite en condiciones especiales y que se deben adoptar precauciones adecuadas – nos dice inmediatamente Davide – y os voy […]

EXCELENTE COMIENZO EN OMAN… Y LUEGO EN LA NEVERA BELGA BAJO CERO

EXCELENTE COMIENZO EN OMAN… Y LUEGO EN LA NEVERA BELGA BAJO CERO

  Bronceado y sonriente, Davide Martinelli acaba de volver desde el Tour Of Oman donde participó en la carrera por etapas, una prueba con un recorrido bastante variado y un final de montaña, justo arriba de Green Mountain. 6 etapas, que han llegado a distancias de hasta 179 km. Definitivamente una muy buena ocasión para entrenar y una experiencia que ha dejado Davide, que ha acabado in crescendo la prueba árabe, con muchas certezas. Vamos a entender mejor las emociones y las mejoras físicas del corredor lombardo.   “El debut siempre me parece un momento genial de la temporada, especialmente si lo haces a unos 30° de temperatura, en condiciones […]

TOUR OF OMAN: CÓMO LLEGUÉ PREPARADO PARA LA CARRERA

TOUR OF OMAN: CÓMO LLEGUÉ PREPARADO PARA LA CARRERA

Ahora casi estamos, pronto la temporada arranca en Omán y Davide Martinelli (Quick Step Floors) se está dedicando a las últimas mejoras de su condición física. En los últimos días, el programa de entrenamiento incluía salidas bastante duras que en un par de ocasiones han llegado a los 170 kilómetros.   “Es cierto – confirma Davide – las últimas sesiones de entrenamiento largas se hacen una semana antes del evento objetivo. Hablamos de distancias importantes sin trabajos muy intensos, y acercándonos al debut cortamos las horas sobre la bici manteniendo la calidad. Cerrada esta fase, se llevan a cabo salidas de 2 horas, 2 horas y media, con la inclusión […]