Gli amanti del pedale si interrogano: Quale preparazione aiuta maggiormente? ma soprattutto… i pesi fanno bene al ciclista? Durante i periodi transizione e soprattutto l’inizio della stagione di preparazione il ciclista si dedica ad attività alternative, e questo accade sia per il professionista che per l’amatore. Si lavora per risolvere eventuali problemi evidenziati durante la stagione precedente e soprattutto a rinforzare tutti i muscoli non coinvolti direttamente nella pedalata. In base al tempo disponibile ci dedicheremo a 2 allenamenti a settimana in palestra, 1-2 allenamenti settimanali sui rulli e 2 uscite in bici nel fine settimana. Per quanto riguarda gli stradisti puri in questo periodo si consiglia di effettuare uscite […]