Prima di leggere questo articolo ricordati di guardare anche il precedente :  ALLENARSI IN POTENZA: PERCHE’?  DA DOVE PARTIAMO? IL TEST FTP FTP è la potenza che una persona può raggiungere e mantenere per un’ora di esercizio senza accumulare acido lattico. Il test della FTP permette di conoscere il livello di allenamento di un ciclista con una prova svolta in condizioni reali(ma si può effettuare anche indoor con i rulli magnetici). Svolgere un test sulla propria bicicletta, in condizioni reali, quando e quante volte lo si desidera, è indubbiamente un grande vantaggio. Vi è una forte correlazione tra VO2max (massimo consumo di ossigeno) e la soglia lattacida. Più il VO2max è […]