WHY TRAIN AT HIGH ALTITUDES?

WHY TRAIN AT HIGH ALTITUDES?

During the season the athletes ascend to high altitudes to carry out a period of regeneration. We often hear about this practice but we try to understand something more thanks to Davide Martinelli who in these days is engaged in a training camp in Livigno. “Let’s start from a basic concept: The work at high altitudes must be carried out for a period of at least 15 days to obtain benefits, if the altitudes are around 1800-2000 meters.” Generally at altitude we work profitably for different reasons: – You are motivated to work at your best because it generally takes place in a period in which you have important objectives in the […]

MEANWHILE NIBALI…

MEANWHILE NIBALI…

TOUR DE FRANCE 2018: Vincenzo Nibali arrived in France after having experienced a great first part of season. The victory of Milano Sanremo could be even enough to make this season a success. We always expect something extraordinary from the Squalo, even if this year the lights of the spotlight seemed more on other athletes: the usual favorite Chriss Froome, Nairo Quintana, the French Romain Bardet, Richie Porte. The Sicilian is not the type to be disturbed by certain details and accustomed to responding with facts. It has an incredible palmares with a Tour de France, 2 Giri d’Italia, a Vuelta Espana, not counting the podiums. Even in the classics, he gets along well with […]

KITTEL: CUANDO EL VELOCISTA TIENE MIEDO DE LOS SPRINTS

KITTEL: CUANDO EL VELOCISTA TIENE MIEDO DE LOS SPRINTS

El miedo por el velocista debe ser sólo un compañero de los que no molestan. Una presencia discreta que permanece lejos de la mente de otra manera sólo terminaría obstaculizando una trabajo, el del velocista, que por definición es aquel que se lanza de cabeza a la lucha. Los sprints son emoción, riesgo más o menos calculado, instinto y adrenalina. No cosas de todo el mundo. También se necesita un poco de locura para competir en espacios reducidos a 70 km/h. Sin embargo, hay un piloto que parece estar bloqueado de forma importante por el miedo a los sprints. Una fuerte contradicción para alguien que ha construido su carrera en […]

MIENTRAS TANTO, NIBALI MUY CALLADITO…

MIENTRAS TANTO, NIBALI MUY CALLADITO…

TOUR DE FRANCE 2018: Vincenzo Nibali llegó a Francia después de haber vivido una gran primera parte de la temporada. La victoria de Milán Sanremo bastaría por sí sola para llenar una temporada. Siempre se espera algo extraordinario del Tiburón, aunque este año los focos de atención se centraron más en otros atletas: el habitual favorito Chriss Froome, Nairo Quintana, el francés Romain Bardet, Richie Porte. El siciliano no es tipo para estar perturbado por ciertos detalles y acostumbrado a responder con los hechos. Tiene además en el palmares un increíble Tour de Francia, 2 Giro di Italia, una Vuelta de España, sin contar los podios. Incluso en las clásicas,  […]

KITTEL: THE SPRINTER WHO FEAR THE SRINTS

KITTEL: THE SPRINTER WHO FEAR THE SRINTS

The fear for the sprinter should be only a companion of those that do not disturb. A discreet presence that remains far from the mind would otherwise only end up hindering a job, that of the sprinter, which by definition is one that throws itself headlong into the fray. The sprints are excitement, more or less calculated risk, instinct and adrenaline. Not everyone’s stuff. It also takes a hint of healthy madness to compete in the tight spaces on the 70km/h line. Yet there is a runner who seems to be stuck in an important way from the fear of sprint. A strong contradiction for one who built his career […]

KITTEL: QUANDO IL VELOCISTA HA PAURA DELLE VOLATE

KITTEL: QUANDO IL VELOCISTA HA PAURA DELLE VOLATE

La paura per il velocista dovrebbe essere solo una compagna di quelle che non disturbano. Una presenza discreta che rimane lontana dalla mente altrimenti finirebbe solo con l’ostacolare un lavoro, quello dello sprinter, che per definizione è uno che si butta a capofitto nella mischia. Le volate sono concitazione, rischio più o meno calcolato, istinto e adrenalina. Non roba da tutti. Ci vuole anche un pizzico di sana follia per competere negli spazi stretti sul filo dei 70km/h.   Eppure c’è un corridore che pare essere bloccato in modo importante dalla paura delle volate. Una contraddizione forte per uno che ha costruito la sua carriera sugli sprint. Parliamo di Marcel […]

IN ALTURA CON PROFITTO. COSA FARE PER OTTIMIZZARE LO STAGE

IN ALTURA CON PROFITTO. COSA FARE PER OTTIMIZZARE LO STAGE

Durante la stagione gli atleti salgono in altura per effettuare un periodo di rigenerazione. Si sente spesso parlare di questa pratica ma proviamo a capirne qualcosa di più grazie a Davide Martinelli che proprio in questi giorni è impegnato in uno stage a Livigno. “Partiamo da un concetto base: L’altura deve essere effettuata per un periodo di almeno 15 giorni per ottenere dei benefici, se si parla di altitudini attorno ai 1800-2000 mt. Generalmente in quota si lavora con profitto per motivi differenti: Si è motivati a lavorare al meglio poiché generalmente si svolge in un periodo in cui si hanno obbiettivi importanti a breve-medio termine. Si segue correttamente il […]

INTANTO NIBALI ZITTO ZITTO…

INTANTO NIBALI ZITTO ZITTO…

TOUR DE FRANCE 2018: Vincenzo Nibali è arrivato in Francia dopo aver vissuto una grande prima parte di stagione. La vittoria della Milano Sanremo potrebbe bastare da sola per riempire una stagione. Dallo Squalo ci si aspetta sempre qualcosa di straordinario anche se quest’anno al via le luci dei riflettori sono sembrate più su altri atleti: Il solito favoritissimo Chriss Froome, Nairo Quintana, il francese Romain Bardet, Richie Porte. Il siciliano non è tipo da farsi turbare da certi dettagli e abituato a rispondere con i fatti. Ha dalla sua un palmares incredibile con un Tour de France, 2 Giri d’Italia, una Vuelta Espana, senza contare i podi. Anche nelle […]

TOUR DE FRANCE: ¿QUIÉN GANA?

TOUR DE FRANCE: ¿QUIÉN GANA?

Dentro de unos días, comienza el Tour de France e inmediatamente empezamos con los giros y las vueltas. El primero es el más clamoroso con la readmisión del ganador saliente, Chriss Froome, que primero fue conducido a la puerta por los organizadores transalpinos y luego readmitido porque fue absuelto por el Wada después de que se observara un valor anómalo para el salbutanol el 7 de septiembre. El segundo, menos dramático, pero igualmente potente, fue causado por la exclusión de Nacer Bouhanni del equipo Cofidis. Como si el Real Madrid hubiera dejado a Ronaldo en el banquillo durante la final de la Liga de Campeones. Una relación desgastada significó que […]

TOUR DE FRANCE: WHO WINS?

TOUR DE FRANCE: WHO WINS?

In a few days, the Tour de France begins and immediately we start with the twists. The first is the most resounding with the re-admission of the outgoing winner, Chriss Froome, who was first driven to the door by the transalpine organizers and then readmitted because he was acquitted by the Wada after an anomalous value for the salbutanol was observed on 7 September. The second, less dramatic, but equally powerful, was caused by the exclusion of Nacer Bouhanni of the Cofidis team. A bit as if Real Madrid left Ronaldo on the bench during the Champions League final. Worn relationship meant that the sprinter was eliminated from the starting […]