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La schedulazione di un allenamento parte dalla creazione dei modelli su cui andrà ad appoggiarsi.
Il modello di
sottosessione definisce un singolo blocco d'allenamento con caratteristiche specifiche. Ne esistono di varie tipologie, e tutti vengono identificati da un nome univoco. Il
'Carico' viene utilizzato per definire sottosessioni con soglie in potenza o frequenza cardiaca che devono essere rispettate per tutta la durata indicata. La seconda tipologia è il
'Recupero', che consiste in una pausa (da fermi o in leggero movimento) consigliata per riposare al termine di un blocco particolarmente intenso. L'ultima tipologia è quella
'Libera', simile a quella di 'Carico' ma questa volta senza un'indicazione sulle soglie da rispettare, lasciando quindi all'utente la possibilità di impostare il ritmo che ritiene più opportuno al momento.
Una volta completata la creazione dei modelli di sottosessione si passa a quello di
sessione, anch'esso identificato da un nome univoco e composto da una combinazione dei primi. Si noti come ogni singola sottosessione possa essere in questo momento modificata, magari riducendone la durata, così da essere meglio integrata nell'allenamento che si sta definendo.
Completato anche il modello di sessione non resta che
schedularlo nel calendario. E' sufficiente selezionarlo ed indicare la data di esecuzione prevista. Quando si vorrà eseguirlo, con non più di 12 ore di anticipo, sarà possibile selezionarlo dalla schermata dedicata.
